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拳闘。
 昨日は、ボクシングの世界タイトルマッチ
チャンピオン内藤の5回目の防衛戦。

ボクシング、ホントに好きです!
って言うかボクサー体型の男性好きです…

内藤は我ら北海道民の星
素朴で謙虚で
決して強そうじゃないのに強い
あの田舎モノっぽい
トークもいいですね〜

昨日の対戦相手は
中国の選手で身長150.5センチだって。
チビっ子の私より小さい…
なのに強い!
パンチくらっても倒れない…
かなり危ない試合でしたが
何とか防衛。
とりあえず良かった

そういえば。
昨日の朝のニュースで
女子のプロボクシングの話題があったのですが…
42歳
二人の子供のお母さんである
女性が
タイで行われたボクシングのデビュー戦で
17歳相手に一方的に打ちまくり
勝利
すごい!
42歳でプロになれるの?
女子のプロテストって33歳までじゃなかったカナ?
年齢が関係ないのなら
トレーニングして
プロテスト受けてみたい…

ボクシングは前からやりたくてやりたくて
でも、なかなか踏み込めずにいます。

ドンドン歳をとって体力が落ちていくのだから
ぼやぼやしている場合では
ないんですけど。
とりあえず、ボクササイズからでも始めてみたいな。

ダンナに言ったら
「やらんでよか!」って言われた…(汗
だよね。
でも興味あるな。

ちなみに
この女性
どうしてボクシングを始めたかというと
ダンナの携帯電話のメールに
浮気を匂わすようなホステスさんからのメールがあり
夫婦喧嘩をし
ダンナより喧嘩が強くなりたい…と言う理由から
始めたそうです…
理由もすごいです
確実に
ダンナさんより
強くなったでしょうねー。


| conami | 08:09 | comments(8) | - |
オバサンの挑戦。
いよいよ!!本格的にダイエット開始です汗
目標&メニューがほぼ完成しましたイヒヒ

計画立ててる暇があったらサッさと始めなさい!
と思われる方もおられると思いますが…
しっかり計画を立て、それにそってやっていきたいもので。
その方が成功率が高いんですグッド

目標減量は
3・5キロ
ウエスト
5センチ
ヒップ
3センチ
腹回り
5センチ
体脂肪率はとりあえず20%を目標に
頑張ります…20%切りたい…。

運動方法としては
まず、今月1ヶ月は
週2回のエアロと、やっぱ毎日のビリー…
200811270906000.jpg
今更ビリーですが、経験じょう
これが1番効果があるので、私にとっては。
ホントは走りたいんだけど
関節が悪くってあまり走れないのですあせあせ
ボクシングジムについては
来月から考えていますパンチ
その他、
家でできる筋トレ。
前にやっていた、トレーニング内容は
腹筋(起き上がらない腹筋)30回×3セット
腹斜筋を鍛える腹筋    30回×3セット
足アゲ腹筋        15回×3セット

背筋           30回×3セット
腕立て(肩をひらく)   10回×3セット
   (肩をとじる)   10回×3セット
テイクオフ練習      10〜30回

なんて感じでやってたけど
今回は自信ないので、できる範囲でやっていこうと
思っています汗

後は食生活。
今、やってる事は
毎朝、青汁を飲む。200811270746000.jpg
毎朝、ヨーグルトを食べる。
朝バナナ。
ご飯は雑穀米にする。
油は、洋食はオリーブ油
和食はごま油を主に使うようにしています。
和食の料理には
すりゴマを使うことが多いかな…
これぐらいで、あとは適当。
お酒は毎日飲んでるし…
で、お酒は
休みの前の日と休み以外は禁酒としますひやひや
毎日禁酒ではストレスたまりそうだから。200805072107000.jpg
愛すべきお酒たち…ちょっと我慢します…
って、どんだけ酒好きなんじゃ汗

後、休みの日は海とスケボー波スキー

私は、自分に超〜甘〜ィんで
追い込まないとなかなか出来ないんで
あえてブログに書いてみました…

ガンバロ〜〜〜
| conami | 09:37 | comments(12) | - |
劇的ビフォーアフター。
そろそろ本気で始めます。

年末年始、食って飲んで寝て遊んで…体調不良…撃沈
新年早々、ダメダメな大人ぶりを
おおいに発揮してしまいましたが
そろそろ本気で始めますよつばのクローバー

一昨年はビリーズブートキャンプにどっぷりはまり
6月から8月のアツ〜ィ期間に
ほぼ毎日、隊長にしごかれ
それに加えてジムでの筋トレ、ジョギング…
その結果
自分なりには(あくまでも自分なりですが)
ピシッと痩せて腹筋も割れ気味になっていましたぴかぴか

しか〜し…
昨年、すっかり怠け者化し
運動も筋トレもほとんどやらなかったら…
体重3キロ増、腹肉ブヨブヨ、体脂肪率↑
何の実験だ?って言うくらい
1年ですごい変貌してしまいました…困惑
載せれるものなら
ビフォー、アフターを
見て欲しいくらいです…
(無理ですけどひやひや
当たり前の話だけど
人間の体ってすごいですね〜
頑張れば頑張っただけその成果は確実に現れます。
頑張らなかったら…ですけどスペード

さて、体調もすっかり回復したので
食生活も含めて
きちんとやっていこうと思ってます。
30も半ばを過ぎているので
無理はせずに徐々にですけどねたらーっ
今、元に戻しておかないと
このまま坂を転がり落ちるように
行くとこまで行ってしまいそうで怖いんで…
今が分かれ道です。

いつまでも、元気で波乗りしたいんで
そのためにも頑張って鍛えますパンチ
3ヵ月後の自分が楽しみですおはな

なぁんて汗

| conami | 09:00 | comments(8) | - |
バナナんバナナんバナナ。
ちょっと前に、朝バナナダイエットバナナやらが
大流行し、店頭からバナナが姿を消すという
一大事がおきていたひやひや
番組の企画で女芸人さんやタレントさんが色々なダイエットを
試すというのをやっていて
朝バナナダイエットは、森 公美子さんがやっていた。
昨日その総集編のような番組がやっていて
チラッと見たら
森さんは109キロが90キロ台になったって。
それってどうなの?
それにしても、彼女の食べっぷり飲みっぷりは
ハンパじゃ無くすごくて
朝バナナじゃなくっても
普通の食生活にしただけで痩せるんじゃない???って
感じだったけど…たらーっ
私個人的には
どんなダイエットも(朝バナナに限らず)
そんなに簡単に痩せれるんなら
苦労しませんよ[:ふぅ〜ん:]って感じで
あまり期待はしてないのですが…
食べ過ぎず飲み過ぎず
3色きちんとバランスよく食べて
適度な運動ジョギングしていれば太る事も無く
健康に生活できますから!!!

まッそれが出来ないから
そんな簡単なことが出来ないから…ニョロ
ダイエットに苦労して
いかに楽して痩せるかばっかり
考えてるわけで。
私の事…
ぶぅぅ豚

しか〜し、
しかしですよ
バナナバナナってすごい栄養あるんですね〜
バナナの栄養価が高いのは
昔から言われてる事ですが、栄養バランスが
すごい!!!
それは知らなかったァー。

でェ
それでですよ
痩せるとかダイエットとか関係無しに
朝バナナやってみる事にしました。
便秘にも良いらしいし
亜鉛やら鉄分も摂取できるらしいから。

いまさら朝バナナ。
今日、たくさん買ってきた…汗
200812201819000.jpg
| conami | 19:12 | comments(2) | - |
ダイエット月間。
度重なる暴飲暴食の結果か…
最近胃の調子が悪い撃沈
今朝は特に胃が痛い…
胃の調子が悪くても
晩酌を続けていたおバカな私。
どんだけ酒好きなんじゃい???(汗

これを機に?今日からダイエット開始しますおはな
食事管理・運動…
TV・雑誌・ネット…今まで知りえた色んな情報から
良いと思われるものを取り入れ
頑張って痩せますよ〜
ただ痩せるだけではなく筋トレも頑張りましょう汗
去年の自分に戻ります…
3〜5キロ減目標。
今まで私を通り過ぎていった
色んなダイエットアイテム…
200811270906000.jpg
これは、効いたねジョギングビリー。
去年3ヶ月間毎日やったら痩せたし
腹筋がちょっと割れたモン。
でも、もう飽きた…
その後、200805070812000.jpg
コアリズム。
これは、ダンスの動きが難しい&ビリーに比べて
楽すぎる…
続かなかったくるりん
その他にも縄跳びやら、トルネードステッパー?やら(たくさんあって
思い出せません)
色んなの試したけど
やっぱ(結局は)ランニングが1番痩せますジョギング
ウォーキングも良いと思うけど
せっかちな私は歩いてるうちに
あまり進まない事にストレスを感じてきて(なんじゃそれあせあせ
気付くと結局走ってます!!
でも…走るのはホンッと孤独ノーノー
なが〜く続けるために楽しく
出来る事無いかな…

って事でビリー・コアリズムに続いて
今狙ってるのはこれ。(今更なんだけど…)
200811270904000.jpg
ターボジャムぴかぴか
これ楽しそうラッキー

どうかなこれ?

ダイエット宣言したばっかりなんだけど
明日久しぶりの飲み会だった…ビール
とりあえず今日は禁酒しよ[:ふぅ〜ん:]



| conami | 08:46 | comments(4) | - |
太りすぎ。
今年も、あと1ヶ月で終り。
あっという間の1年。
去年はすごいストイックな生活をして
トレーニングも真面目にやってジョギング
体をしぼっていたのに。
今年の私は…豚
1年を通してダラダラしすぎ。
サボりすぎ。

その結果…
太った撃沈

腹ブヨブヨになった…

現実から目をそむけて
いたけど…

限界だァ失恋

さて、何から始めようギザギザ
若い時はダイエットは簡単だった。
歳をとるごとに痩せづらい体になってるみたい。

とりあえず夕食後の間食をやめよう…
ダラダラ晩酌するのも控えましょう…

来年からまたトレーニング開始だな水泳
いや…来年からじゃなく明日から。
200811282145000.jpg
INDO BORDでもやってから寝るか…
| conami | 21:47 | comments(0) | - |
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